一：考研饮食调整六大注意?
注意一：早餐必须得吃
不吃早餐或早餐质量较低，是考生较为常见的营养问题。不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率会降低。人体经过一夜的休息，晚餐所摄入的食物已经完全消化、吸收了。吃早餐是为了补充身体所需的能量，尤其是大脑。
研究显示，维持大脑工作的唯一能量来源是血中的葡萄糖(即血糖)，血糖是靠食物补充和肝糖原分解来供应的。如果早餐摄入不足，血糖的浓度就会降低。
不吃早餐的一个最直接的后果是，学生在第二三节课后会出现饥饿感，大脑细胞也会因血糖供应不充足，可表现为脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，将直接影响学习效率。
注意二：油炸食品易饱，但会影响食欲及大脑工作效率
油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。
另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。
需要强调的是，坚果类食物，如瓜子、花生、甜食及奶油过多的食物要少吃。
注意三：忌盲目“换食”
由于学习紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。
此时，家长应参照孩子平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择其爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。
如果考前压力大，产生厌食感，家长可以采用少食多餐的方法，把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，这样考生同样可以摄取到一天所需的营养量。
考前切忌盲目改变食物种类，不要因高考临近或偏听而强迫进食某种食物，这样做，不仅会影响孩子的食欲，甚至会出现过敏现象(鱼、虾、奶等)，会因小失大。
注意四：冷饮不吃或少吃
考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学习负担加重，身体抵抗力有所降低，若吃了不洁甚至变质的食品，很容易出现胃肠道问题。
饮食问题不容忽视，不要随便在小摊上*东西吃，尽量不吃或少吃冷饮，吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。
食物放入冰箱内并不等于进了“保险箱”，剩菜剩饭及存放时间较长的熟食，吃前一定要彻底加热灭菌。
高考饮食高考生营养食谱
注意五：过食鱼肉“酸中毒”
家长们要注意不能让考生吃得太饱，这主要是为了避免消化道负担加重，分流体内血液，不能保证大脑有足够的血液供应。
此外，鱼、肉、蛋等属于酸性食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。
“酸中毒”易使人疲劳，抵抗力降低，特别是会使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合征。
注意六：春夏季不宜进补
不可过分迷信“营养品”等对智力和考试成绩的作用。
人的智力受许多因素影响，营养只是诸多因素之一，各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，只要不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐，就能满足需要。
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二：考研饮食合理搭配方案?
有木有人跟我一样，为了减肥可以不吃晚餐?有木有人跟我弟一样，因为早上想多睡会儿，没时间吃早餐?有木有人跟我大姨妈家的三儿子一样，心情一差就大鱼大肉大快朵颐......
这样的朋友要注意了，考前要开始调节了。
1. 饮食要定时、定量
三餐一定要定量、定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境，调节各方面的运行。每天适度的饮食调整还会改善睡眠和稳定情绪，降低考生复习期间因为压力引发的烦躁、喜怒无常。(近老是看到有研友说自己睡不好，睡不好的亲，想想是不是在饮食上没有适度呢?)
2. 合理搭配
(1).每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食。早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样。
(2).注意搭配蛋白质和脂肪。蛋白质营养的缺乏，可使大脑蛋白质量减少，发生神经系统功能紊乱及失调。因此，大家在三餐中，要供以充足的蛋白质和必需的氨基酸。吃点蛋、奶、鱼、豆制品啥的，可以有效补充蛋白质。
3. 适当调节
当然，除了以上基本的饮食调节以外，特殊人群还要根据自己的身体和生理特点，调整自己的饮食搭配。比如，女生如果大姨妈到访，很容易产生缺铁症状，若不及时补充铁质，就会引发缺铁性贫血等症状，不但对身体无益，还会影响精神。这时候，就要注意补充猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物，确保铁的吸收。
有的男生因为运动量比较大，在考研复习期间也会经过打篮球等体育运动的方式缓解压力，这时候就需要加强补充钙，避免因为钙质的流失产生的身体伤害。鸡蛋、牛奶、鱼、虾米皮等富含钙质的食物是首选。如果记忆力不是很好，大家还可以吃一点瓜子、花生、核桃、腰果等干果，补充大脑所需要的氨基酸。如果想经过药物，也可以适量吃一点鱼肝油。
说了这么多，其实就想说一句：饮食很重要，规律的饮食尤其重要，但是也没必要为了考试就“大补特补”，我们的原则是让身体保持营养、能量的均衡，这样，才可以用好的状态来迎接考试。
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三：电气考研学校选择
电气专业考研如何选择院校
近期有许多小伙伴在本版咨询电气院校选择的问题，还一些小伙伴对考研流程及相关情况不大了解，于是决定给大家开个帖子，说说考研那些事，本次主要说说电气院校的选择，希望能够帮助各位小伙伴，在考研路上少走弯路，走得更顺畅些~~~
PS:由于本人精力有限，故对一些院校的详细情况了解不深，欢迎知道更多信息的小伙伴前来分享！ 一、电气工程学科介绍
1、电气工程一级学科下属电力电子与电力传动、电力系统、高电压与绝缘技术、电工理论新技术、电机与电器五个二级学科，此外硕士招生中还包含电气工程专业硕士，一般能够招收上述五个二级学术学科的高校，都能招收电气工程专业硕士，具体情况请大家参照所要报考高校的研究生招生目录。希望大家在选择所要报考高校时能够学会自己搜索该校的招生目录（主要包含招生学科、初试科目、招生人数等信息）及招生简章（包含报考注意事项，以及硕士研究生学费、奖学金、学制等情况）。
下面介绍电气工程国家重点学科分布情况：
拥有电气工程国家一级重点学科的高校：清华大学、华中科技大学、重庆大学、西安交通大学、浙江大学（这五所高校电气工程下属五个二级学科均国家点学科）
拥有电气工程国家二级重点学科的高校（不含已拥有电气工一级国重的高校）： 电机与电器 河北工业大学，沈阳工业大学，哈尔滨工业大学 电力系统及其自动化 天津大学，华北电力大学，西南交通大学，海军工程大学 高电压与绝缘技术 哈尔滨理工大学
电力电子与电力传动
中国矿业大学，合肥工业大学
除上述高校外：北京交通大学、哈尔滨工程大学、燕山大学、福州大学、上海交通大学、武汉大学、华南理工大学、湖南大学、东南大学、河海大学、太原理工大学、东北电力大学、东北大学、吉林大学、中南大学、广西大学、郑州大学、南京理工大学、北京航空航天大学等高校电气实力不俗。（排名不分先后）
一些特色类电气高校： 华北电力大学、东北电力大学、上海电力学院等高校电力系统学科比较强势；
西南交通大学、北京交通大学、大连交通大学、兰州交通大学等高校在铁道电气化相关行业实力不可小觑，想要投身国家铁道电气的学子们可以考虑上述高校；
（还有一些水电、矿业类特色电气高校，这里就不一 一叙述啦） 二、关于如何选择电气高校 注：
对于清华大学、华中科大、浙大、西安交大、重大、哈工大、天大、华电等这种全国就业通吃的高校，这里就不再介绍其情况，如果能进入上述高校，几乎不需考虑就业行业、地域等问题。
1、地理因素
现在好多小伙伴趋于选择回到家乡就业，或者选择自己钟爱已久的城市就业，那么在选择高校时可以适当的考虑目标就业城市的高校，或者是目标区域院校，比如对我来说，当初想回到东北工作，于是乎在东北的四所985高校中选择，由于本人情况特殊，考虑到东大在东北三省还是有一定知名度的，故最后选择难度系数较小的东北大学电气工程专业硕士。
本人了解的在区域内有一定知名度的电气高校有：（下列中个别高校电气实力很强，只不过不被大家所知） 东北三省：哈工程、哈理工、吉林大学、东北电力大学、大连理工大学、东北大学、沈阳工业大学、大连交通大学（铁路电气）
华北地区：中国农业大学、太原理工大学、燕山大学、河北工业大学、北方工业大学等
华东地区：东南大学、南京航空航天大学、南京理工大学、河海大学、中国矿业大学、中国石油大学、合肥工业大学、福州大学、江苏大学、上海电力学院、 青岛大学等
西北地区：西北工业大学、西安理工大学、新疆大学、兰州交通大学（铁路电气）等
中南地区：中南大学、华南理工大学、湖南大学、郑州大学、广西大学、长沙理工大学、广东工业大学、三峡大学、华北水利水电大学等
2、行业因素
有些同学毕业之后只想进电网，那么最好选择国家电网和南方电网比较认可的高校，比如：华北电力大学、东北电力大学、华南理工大学、上海电力学院、长沙理工大学等高校。
对于今后想从事轨道车辆的行业的同学，建议选择西南交大、北交大、大连交大、兰州交大，一般北车和南车集团会在这几所高校大量招收硕士毕业生。
注：
如果想去某个特定行业工作，最好在选择高校之前打听一下该企业对你选择高校的认可度怎么样，这样才能在就业时候少走弯路。（不过做到这点比较难）
3、难易程度
电气四虎以及天津大学、上海交通大学、华南理工大学、哈工大、东南大学等这类高校的电气考研难度可想而知，如果想去985高校或者华北电力大学读研，必下一番苦功夫，如果觉得个人实力没那么强，建议选择一些难度稍小的高校，比如说一些211高校，或者非211高校中的燕山大学、哈理工、沈阳工业大学、长沙理工大学等高校。
需要特别注意的是，一些非985的211高校电气考研难度几乎不亚于一些985高校，比如说某航天大学和北交大，尤其是一些招生人数较少的电气类高校，很可能会出现学科实力没有那么强而分数超高的现象，故想要报考此类高校的同学需要注意下。
4、专业课选择
大部分电气高校初试专业课科目都是电路原理，也有很多高校初试科目为电力系统、自动控制原理、电磁场与电磁波，更有高校初试考两科专业课，比如哈工大，初试考电路原理和数字电子技术。
这里建议大家选择自己擅长的专业课来定高校，这样成功几率更大些。具体考试科目，请大家自行查阅目标院校的招生目录。
5、工作企业选择因素
如果你毕业后想进入大型国企、研究院所，建议最好选择985高校的电气硕士，这些国企对学校比较看重，即使你选择了某电气实力强于985的211高校，想进入某些国企也比较困难。
6、关于五个二级学科选择的小贴士
有好多同学纠结于选择哪个二级学科报考，这个除了要根据你所报考高校是否开设此学科外，还要根据个
人爱好报考，不过大部分高校电气工程的导师不会因为你选择了电机与电器就不让你接触电力系统的项目，换句话说就是，大部分高校的导师手里有什么项目，你就跟着做哪个方向的，不是你选择了电机与电器就不能接触其他项目。
还有一点需要考虑的是，某些单位会根据你所在二级学科名称来招聘，比如：国家电网可能更多的是招收电力系统学科毕业的硕士，哈电集团更倾向于选择电机与电器学科的同学，如果对此类现象有要求的同学，建议还是慎重选择二级学科名称为妙。
7、不要忽略科研院所
一些科研院所电气学科也很强，比如中科院、铁科院下属各个能招收电气硕士的研究所，这些招生单位实力很强却容易被大家忽略，有实力的同学可以考虑下。至于还有其他哪些院所招收电气硕士，就得靠小伙伴自己挖掘啦。
三、如何搜集资料及信息
1、通过上届已考入某某高校的学长学姐获取信息及资料（包括：报考人数、分数线、初试专业课资料及真题等）
2、通过目标院校的考研论坛来获取资料或者来咱们电气工程专业课板块获取资料，各高校报考人数、分数线等信息。（例如：东北大学电气学科的初始资料，在该版面第一页就可以找到，自行下载即可）
注：不建议在题贩子手中*资料，咱们的考研论坛很强大的，电气比较好的学校的板块，会包含你所需要的所有资料，而且通通是免费赠送，题贩子的资料几乎和这里的是重复的，更有甚者会弄虚假的资料来坑骗考生。
四、关于复习方法和进度
1、建议大家去已考入某高校的研究生的学长学姐那里取经，或者来论坛里看经验帖子，指定会有意想不到的收获，不过切记照搬，一定要根据自己的实际情况有选择的制定自己的学习计划。
2、要注意锻炼身体、娱乐和饮食，考研时长久战，要想胜利，强壮的身体和良好的心态必不可少。 3、至于研究生报名流程、报名时间等信息，请自行百度研究生招生信息网（研招网：研究生报名官方网站）查看相应流程，一定要学会自己搜集信息查找信息，这样才能高效完成任务。
五、最新电气工程学科评估结果
以下是教育部公布的电气工程学科评估结果，仅供大家参考，一些高校因为某些原因并未参加此次评估，不过这并不代表该校实力不强，请大家要有自己的判断力，不要只看排名，要根据实际情况确定自己的目标院校。
本一级学科中，全国具有“博士一级”授权的高校共30所，本次有26所参评；还有部分具有“博士二级”授权和硕士授权的高校参加了评估；参评高校共计41所。 注：以下相同得分按学校代码顺序排列。
学校代码及名称
学科整体水平得分
10003 清华大学
10487 华中科技大学
10698 西安交通大学
10335 浙江大学
10611 重庆大学
10079 华北电力大学
10213 哈尔滨工业大学
10056 天津大学
10613 西南交通大学
10248 上海交通大学
90038 海军工程大学
10287 南京航空航天大学
10142 沈阳工业大学
10286 东南大学
10359 合肥工业大学
10422 山东大学 10486 武汉大学
10532 湖南大学
10561 华南理工大学
10214 哈尔滨理工大学
10290 中国矿业大学
10004 北京交通大学
10188 东北电力大学
10294 河海大学
10386 福州大学
10699 西北工业大学
10112 太原理工大学
10610 四川大学
10254 上海海事大学
10256 上海电力学院 10280 上海大学
10009 北方工业大学
10252 上海理工大学
10319 南京师范大学
10459 郑州大学
10500 湖北工业大学 10731 兰州理工大学
10755 新疆大学
11075 三峡大学
11535 湖南工业大学
10147 辽宁工程技术大学
四：大学生,考研阶段的三餐饮食应该如何分配?
三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
早餐的科学搭配：
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
午餐的科学搭配：
俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。
晚餐――接近睡眠须吃少：
晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。
一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量
在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。
望采纳。
五：高三的迷茫期该怎么克服?
在高三的确会面临很多的压力，我现在是大二的一名学生了，我复读过一次。我在高三甚至高四都曾有很长一段时间感到迷茫低落，有时甚至是在麻木中坚持着，不过我一直都在努力，幸好最终也得到了还行的结果。谁都不知道自己努力后会得到什么，但是努力是必须的。那怎么度过高三的迷茫期呢。
首先一点，一定要有自己的目标，有了目标才会有动力，才会明白自己真正想要的是什么。高三最终目标呢，当然是好的成绩好的大学。但是在高三还可以有很多小目标，比如这次模拟要进步多少分，下次考试同类型的题决不再错等等一些有点难度但是可以做到的目标。当你看见自己的目标一个个的实现了，就会非常有成就感就会让你越来越喜欢努力，就不会再那么迷茫了。真的，努力真的是件让人上瘾的事情！！！
其次呢，一定要有恒心。可能模拟考试后，你看着公布的考试排名，再对照目标大学历年的分数线，你惊讶地看到了自己的差距。当你因为几次的失败而总是觉得迷茫不知所措，其实只是因为没有狠下心去做而已。不要觉得自己一次的失败就很可怕，也不要觉得努力没有用然后觉得迷茫。可能你觉得自己已经很努力了，却总看不到效果。但只要你有恒心去坚持努力，我相信“念念不忘必有回响”。此时你应该要有恒心，奔跑起来，努力缩小那个差距，你才配得上你的梦想。
然后呢，就是调节心态。当你陷入迷茫以后你就会发现迷茫是一件很消耗人的事情，它除了让你让你看不清前路，让你感到自己每天所做的事情都没有意义。但同时你又想要摆脱这种状态，但是迷茫让你每天陷入忙碌，你就用各种事情填满自己时间，又让你怀疑自己，从而变得焦虑颓废更加迷茫。这就是一个循环的怪圈，当它消耗掉你所有的精力之后，你就会开始混日子，让自己的状态变得更加不好。所以想要冲破迷茫期，最需要做的就是调整好自己状态。 在迷茫期想要调整好自己的状态的最好办法就是暂停，停掉所有不必要的，你认为没有意义没有必要的事情，然后调整自己的生活状态，好好睡觉，保持健康的生物钟，吃好喝好，放松心情，按照学校的安排学习，不要让迷茫带来的焦虑继续消耗你。当你调整好自己的状态之后，才能够有更多精力去对抗迷茫。永远不要气馁，永远要相信自己！
最后呢，你一定要有自己的计划自己的节奏。这一点也是度过高三迷茫期的跳板，可能有时候你控制不了自己的迷茫焦虑，但是你一直都有自己的节奏和计划，这时你就可以不用想那么多了，按照自己的规划慢慢来，一点点的努力。当你看见自己有所成长，有所进步的时候，迷茫自然就渐渐消失了。
总之，高三是一场艰苦的战役，但你一定要有昂扬的斗志。另外在各个学校之间的竞争之下可能心态上都会有些浮躁，特别是自主招生那段时间，希望你能稳住自己，专心走自己的路，一步一步踏踏实实，不到高考最后一刻都决不放弃，因为一切都有可能。毕竟，乾坤未定，你我皆是黑马。 最后，祝你高考必胜，未来可期！
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