4种沙拉热量比饭高!一招让你吃高热量酱料也不胖

学历无忧小编给大家带来了相关文章，一起来看一下吧。
4种沙拉热量比饭高!一招让你吃高热量酱料也不胖 - ...

一：4种沙拉热量比饭高!一招让你吃高热量酱料也不胖 - ...

为了让身材更好看，「减肥方法」可以说是五花八门，许多人会选择用吃轻食的方式减肥，但是北医营养医学研究中心营养师李宛庭提醒，像是生菜沙拉热量虽然低，沙拉酱本身的热量甚至比1.5碗白饭还高。建议沙拉酱要用沾的，千万不要倒进去拌。

生菜沙拉确实有不少的好处，因为沙拉的主要食材是蔬菜、水果和坚果，对于防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容，都有不错的成效。现代人常有蔬菜水果吃不够的问题，如果可以吃生菜沙拉，这个状况可以改善不少。

举例来说，我们在生菜沙拉中常会吃到的莴苣，就有非常高的营养价值，莴苣含有丰富的胡萝卜素，可在人体内转化为维他命A，是体内的抗氧化剂，具有维持上皮细胞结构正常、抵抗致癌物的侵入、延迟癌细胞的转移、防止癌细胞的形成。

另外，莴苣有促进利尿、改善心肌收缩、体内电解质平衡的维持、帮助牙齿及骨骼的生长、甲状腺生理功能的维持、促进新陈代谢等功效。

5款高热量沙拉酱别碰！改吃油醋酱或优格酱

「但是，沙拉酱是生菜沙拉中最大的地雷了！」李宛庭表示。最常见的沙拉酱，是用沙拉油、糖、蛋、水、醋、盐调制而成，有油有糖，营养师估算，每100克热量竟高达639大卡，等于吃下1碗半白饭热量。

高热量沙拉酱排行榜：一般沙拉酱（639大卡）千岛沙拉酱（515大卡）无蛋沙拉酱（479大卡，用大豆卵磷脂取代鸡蛋）凯撒沙拉酱（337大卡）

因此，如果你吃沙拉的目的是要减肥，最好就要避开这 5 款高热量的酱料。你可以选择以油醋酱为基底的酱料，或是如果追求比较浓稠的口感，改用「优格」来做酱料也是个选择。

酱料别用拌的改用「沾」的

通常*生菜沙拉时，因为叶菜类容易烂得快，所以店家都会把沙拉酱另外盒装。李宛庭提醒，吃沙拉时，千万不要直接把酱料倒下去拌，因为那会让你额外吃掉非常多的热量。

「正确的吃法，是将菜拿去沾酱，如此一来你会发现，当整碗沙拉都吃掉之后，还剩下许多酱料，这就是你少吃的热量喔！」李宛庭表示。

二：什么品牌薯粉好,销量最高的薯粉品牌排行榜(红薯粉哪...

据说薯粉保持了薯类原有风味，富含的沾液蛋白能有效抑制血管硬化、预防心血管疾病、糖尿病等，富含纤维素可以润肠、排毒、通便。下面网为你公布什么品牌薯粉好,销量最高的薯粉品牌排行榜。什么品牌薯粉好谷绿农品红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：8分，满分为10分流行红薯粉品牌网尚红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：8分，满分为10分红薯粉知名品牌周王锦红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：8分，满分为10分知名红薯粉品牌晋味美红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：8分，满分为10分流行红薯粉品牌丝宝宝红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：8分，满分为10分红薯粉流行品牌农老大红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：7分，满分为10分十大品牌红薯粉爽心红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：7分，满分为10分红薯粉知名品牌塞翁福红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：6分，满分为10分知名红薯粉品牌排行榜，品牌排行榜红薯粉信誉度/好评度：★★★ 排行榜，品牌排行榜综合评测给分：6分，满分为10分十大品牌红薯粉聚怀斋红薯粉信誉度/好评度：★★★ 综合评测给分：6分，满分为10分推荐阅读：比较好的龙口粉丝品牌,十大龙口粉丝品牌排行榜粉丝什么牌子好,十大粉丝品牌排行榜什么牌子粉丝正宗,正宗龙口粉丝品牌排行榜什么牌子的粉丝好吃,中国十大粉丝品牌排行榜粉条什么牌子好,十大粉条品牌排行榜哪种沙拉酱拌蔬菜好吃,蔬菜沙拉酱品牌排行榜

以上就是学历无忧小编给大家带来的，希望能对大家有所帮助。

责任编辑：

免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。

TAG：